مواد
بنیادی فرق
یوگا ایک ایسا مشق ہے جو قدیم طرز پر قائم ہے۔ یوگا میں بہت زیادہ مراقبہ اور خلوت شامل ہوتی ہے ، یہ ایک شخص کو پرسکون کرتا ہے اور اسے اپنے آپ پر مکمل جذباتی اور ذہنی کنٹرول رکھنے کی طاقت دیتا ہے۔ پیلیٹس ، دوسری طرف آپ کے پٹھوں کی ٹننگ اور سیدھ پر مرکوز ہے ، یہ جسمانی تکلیفوں اور زخموں کو کم کرنے کے لئے دریافت کیا گیا تھا جیسے جوڑوں اور پٹھوں میں درد۔ ان دونوں مشقوں کا جسمانی ٹننگ پر ایک حیرت انگیز اثر پڑتا ہے اور وہ صف بندی اور دماغ ، جسم اور پٹھوں کو پیدا کرتا ہے اور پرسکون احساس دیتا ہے۔ یوگا ذہنی صحت سے متعلق مختلف فوائد کے لئے جانا جاتا ہے ، یوگا کرنے سے آپ کا اعصابی نظام پرسکون ہوجائے گا ، آپ تناؤ سے پاک رہیں گے اور آپ کے ہارمون کی سطح کو بھی کنٹرول کریں گے جو مجموعی طور پر آپ کی پریشانی کو دور کردے گا اور آپ کو خوشی بخشے گا۔ یوگا بنیادی طور پر آپ کے روح سے آپ کے جسم میں شامل ہوتا ہے۔ دوسری طرف پیلیٹس کا روحانی اثر نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ ورزشوں کے ذریعہ آپ کے جسم پر پورے طور پر فوائد فراہم کرے گا ، آپ کے دماغ اور جسم کو بار بار ورزشوں کے ذریعے ہم آہنگ کیا جائے گا اور آپ کے جسم کو طاقت ملے گی اور آپ جسمانی کارکردگی کا مظاہرہ کرسکیں گے۔ کام آسانی سے پیلیٹس ایک ورزش ہے جو دمہ ، بخار ، انفلوئنزا اور زیادہ سنگین مسائل جیسے گٹھیا اور آسٹیوپوروسس جیسے بہت سے امراض کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے جسمانی کرنسی کو درست کرنے ، جسمانی طاقت کو بڑھانے اور اپنے دماغ کو متحرک کرنے کے لئے کہا جاتا ہے۔ یوگا میں دباؤ کو دور کرنے کے لئے چٹائی پر طرح طرح کی مراقبہ کی تکنیک کی جاتی ہیں ، اس میں سانس لینے کی بہت سی مشقیں بھی شامل ہوتی ہیں جبکہ ، پیلیٹوں میں مشینوں کے ذریعہ متعدد ورزشیں کی جاتی ہیں جو جسم اور پٹھوں کو دبانے میں مدد کرتی ہیں۔ یوگا جسم کے لچک کو بڑھانے کے ل is بھی استعمال ہوتا ہے اور آپ کے دماغ کو اپنے جسم پر قابو پانے کی طاقت دیتا ہے جبکہ پیلیٹس آپ کے جسم کو مجموعی طور پر قوت بخشتی ہے اور آپ کے پٹھوں کو جو آرام سے تنگ ہوتی ہے اور پٹھوں کو تقویت بخشتی ہے۔ ان دونوں میں متعدد ورزشیں اور آسن شامل ہیں جو دماغ ، جسمانی روح اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مددگار ہیں اور یہ دونوں مل کر زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کریں گے کیونکہ اس میں روحانی ورزش کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزش بھی شامل ہوگی۔
موازنہ چارٹ
| یوگا | جسمانی طاقت کو بہتر بنانے کی ورزش | |
| تعریف | جسمانی تندرستی اور دماغی خوشی تلاش کرنے میں مدد کرتا تھا۔ | یہ ورزش کا معمول ہے جس میں مشینوں کے ذریعہ ورزشوں کی ایک سیریز شامل ہوتی ہے اور یہ معمول بہت شدید ہوتا ہے |
| تاریخ | تقریبا 5000 سال پہلے ہندوستان میں پہلے دریافت ہوا۔ | بیسویں صدی کے اوائل میں ایجاد ہوئی۔ |
| فوکس | یوگا کی اصل توجہ مراقبہ پر ہے ، یہ اعصابی نظام کی روحانی اور ذہنی نشونما میں مدد کرتا ہے اور جسم ، دماغ اور روح کو ایک ساتھ جوڑتا ہے۔ | جسم کو کم تر کرنے کے ل for ، چپٹے پیٹ کے ل and اور اپنی کرنسی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل Used استعمال کیا جاتا ہے تاکہ کوئی بھی آسان کام انجام دے سکے۔ |
یوگا کی تعریف
تقریباoga 5000 سال پہلے یوگا کی مشق ہندوستان میں ہوئی تھی۔ برسوں کے دوران ، یہ بہت سی مختلف قسموں میں تیار ہوا ہے۔ یہ صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے لئے انیسویں صدی کے اوائل میں مغرب میں متعارف کرایا گیا تھا۔ یوگا کی اصل توجہ مراقبہ پر ہے ، یہ اعصابی نظام کی روحانی اور ذہنی نشونما میں مدد کرتا ہے اور جسم ، دماغ اور روح کو ایک ساتھ جوڑتا ہے۔ اس میں دماغی اور جسمانی تناؤ کو سکون بخشنے ، آرام دہ اور پرسکون اثر ڈالنے اور آرام میں شریک ہونے میں مدد کے ل a ایک چٹائی پر سانس لینے کی بہت سی مشقیں اور دیگر آرام دہ مشقیں شامل ہیں۔ یوگا کا استعمال جسم کو مندمل کرنے اور ذہنی خوشی تلاش کرنے میں بھی ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ اسے علاج معالجہ کہتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو زیادہ روانی بخشتا ہے اور اسے زیادہ لچکدار بنا دیتا ہے اور انتہائی سخت دباؤ میں بھی راحت کا باعث بنتا ہے۔ یوگا کو انجام دینے میں بہت زیادہ توجہ اور حراستی شامل ہے اور کرنسی کو تبدیل کرنے کی حرکت جسم کو لچکدار بننے اور اعصاب کو پرسکون کرنے کا باعث بنتی ہے۔ اس میں ورزش شامل نہیں ہے لیکن سانس لینے اور مراقبہ کے ذریعے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور پورے عمل میں کسی کو اس بات پر مرتکز ہونا پڑتا ہے کہ سانس کیسے کام کررہا ہے۔
Pilates کی تعریف
جسم کو مضبوط بنانے اور اس کی بحالی کیلئے بیسویں صدی کے اوائل میں پائلیٹ ایجاد ہوئی تھی۔ ابتدائی طور پر یہ پہلی جنگ عظیم کے دوران فوجیوں کے درد اور زخموں کو ٹھیک کرنے میں مدد کے لئے شروع کیا گیا تھا لیکن بعد میں فلموں میں رقاص اپنے ڈانس کے معمولات کو بہتر انداز میں پیش کرنے کے بعد عام معمول کے طور پر جاری رکھتے تھے۔ پیلیٹوں کا استعمال جسم کو کم کرنے ، چپٹے پیٹ کے ل and اور آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے ل is استعمال کیا جاتا ہے تاکہ کوئی بھی آسان کام انجام دے سکے۔ یہ ورزش کا معمول ہے جس میں مشینوں کے ذریعہ ورزشوں کی ایک سیریز شامل ہوتی ہے اور یہ معمول بہت شدید ہوتا ہے۔ اگر پائلیٹس باقاعدگی سے انجام دیئے جائیں تو ، یہ جسم کو یکساں طور پر ترقی کرسکتا ہے ، دماغ کو تازہ کرتا ہے ، جسمانی قابلیت کو بڑھاتا اور بحال کرتا ہے ، اور غلط کرنسیوں کو درست کرتا ہے اور دمہ ، جوڑوں کا درد ، نارمل انفلوئنزا اور بخار جیسی بہت سی بیماریوں کو بھی ٹھیک کرتا ہے اور مجموعی طور پر جسم کو بے حد فائدہ دیتا ہے۔ طاقت
ایک مختصر میں اختلافات
- یوگا کا استعمال ذہنی اور جذباتی بحالی کے لئے کیا جاتا ہے جبکہ پیلیٹس کا استعمال جسمانی درد کو کم کرنے اور چوٹ سے نجات کے لئے ہوتا ہے۔
- یوگا ایک چٹائی پر مشق ہے جبکہ پیلیٹ مشینوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔
- یوگا بنیادی طور پر سانس لینے کی مشقوں کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے جبکہ پائلیٹس ایک مناسب ورزش سیشن ہے۔
- یوگا آپ کے دماغ اور جسم کو تقویت دیتا ہے جبکہ پیلیٹ آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔
- یوگا روحانی ہے جبکہ پیلیٹ جسمانی ہے۔
- زیادہ تر ھیںچ یوگا میں کی جاتی ہے جبکہ پیلیٹوں میں تحریک کی بہت سی مشقیں ہوتی ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
ورزش کی دو شکلیں جو ان لوگوں میں سب سے زیادہ عام ہیں جو ورزش کرنا پسند کرتے ہیں لیکن اگر آپ اسے ایک مناسب انداز میں دیکھیں تو ان کے مابین کوئی مماثلت نہیں ہے اگرچہ بہت سارے اختلافات ہیں۔ اس مضمون میں اہم مضمونات کو دیکھا گیا ہے اور اس کے بعد ایک مفصل وضاحت دی گئی ہے تاکہ علاقے کے لوگ انہیں آسانی سے سمجھنے کے قابل ہوں۔
