مواد
بنیادی فرق
ہمارے پٹھوں میں دو قسم کے ریشے پائے جاتے ہیں ، 1 فائبر ٹائپ کریں جو سست روی کا ہو اور ٹائپ 2 ریشے جو تیز مچ ہوتے ہیں۔ سست اور تیز رفتار ریشوں کے مابین بنیادی فاصلہ یہ ہے کہ ، سست ریشے لمبے فاصلے پر طویل عرصے تک برداشت کرنے والی سرگرمیوں کو چالو کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، تیز چکڑ پٹھوں کو بہت آسانی سے تھک جاتا ہے اور طاقتور سرگرمیوں یا تحریکوں میں استعمال ہوتا ہے۔
سلو ٹیچ فائبر کیا ہیں؟
جب جسم کو طویل مدتی مشقت کی ضرورت ہوتی ہے تو جسم کے ذریعہ آہستہ چکنا ریشے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ ٹائپ 1 فائبر ہیں۔ یہ عضلات اے ٹی پی کی شکل میں توانائی پیدا کرنے کے لئے آکسیجن کی موثر مقدار میں استعمال کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ جب ہمارے جسم میں ایسے افعال انجام دینے ہوں گے جن میں سخت یا طویل مدتی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے تو ، آہستہ ریشے کام میں آجاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایتھلیٹوں کے ذریعہ یا پھر سائیکل چلانے والوں کے ل tw سست چکنا ریشے زیادہ استعمال ہوتے ہیں کیوں کہ ان کے پٹھوں کو اے ٹی پی بنانے کے ل oxygen آکسیجن کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ فراہمی کی وجہ سے آہستہ ریشے آسانی سے نہیں تھکتے ہیں۔ گہرا سرخ رنگ کی وجہ سے آہستہ چکنا ریشوں کو سرخ ریشہ بھی کہا جاتا ہے ، یہ رنگ پٹھوں میں میوگلوبن کے ذریعہ طے ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ وہ چربی کو توانائی کے لئے بھی استعمال کرتے ہیں۔
فاسٹ ٹوائچ فائبر کیا ہیں؟
پٹھوں کے لئے توانائی پیدا کرنے کے لئے تیز چکنا ریشے انیروبک میٹابولزم کو اپناتے ہیں۔ جب وہ پٹھوں کو درکار توانائی کی تیز رفتار ضرورت کو پورا کرنے کی بات کرتے ہیں تو وہ بہتر ہوتے ہیں لیکن وہ آہستہ آہستہ ریشہ کے برعکس بہت آسانی سے اور تیزی سے تھک جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ اتنی مقدار میں طاقت پیدا کرتے ہیں جتنا کہ سست عضلہ ہوتا ہے ، لیکن وہ زیادہ تیزی سے فائر کرنے کے اہل ہیں۔ انہیں مزید دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے ، قسم IIa فائبر اور ٹائپ IIb فائبر۔ ٹائپ IIa انٹرمیڈیٹ تیز تیز چکنا ریشے ہیں۔ وہ توانائی پیدا کرنے کے لئے ایروبک اور اینیروبک میٹابولزم دونوں استعمال کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ جبکہ IIb قسم صرف anaerobic میٹابولزم کا استعمال کریں۔ ٹائپ IIb کلاسیکی قسم کی تیز چکنی پٹھوں ہیں۔
کلیدی اختلافات
- ہمارے جسم کے ذریعہ آہستہ چکنا ریشوں کا استعمال لمبے عرصے کی سرگرمی کے لئے کیا جاتا ہے جبکہ تیز ریشہ توانائی کو تیزی سے پھٹ دیتے ہیں۔
- تیز چکنا ریشوں کی مزید درجہ بندی ہے۔
- تیز چکنا ریشے آہستہ چکنا ریشوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے فائر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
- آہستہ ریشے آسانی سے نہیں تھکتے کیونکہ آکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار عضلات کو فراہم کی جاتی ہے لیکن تیز چکنا ریشے آسانی سے تھکاوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔
- آہستہ ریشوں کو ریڈ ریشے بھی کہا جاتا ہے کیونکہ وہ سرخ رنگ کے ہوتے ہیں۔ ان کا گہرا سرخ رنگ ان میں موجود میوگلوبن کی مقدار کو ظاہر کرتا ہے۔
