مواد

• بنیادی فرق
• بادام کا دودھ بمقابلہ ناریل کا دودھ
• موازنہ چارٹ
• بادام کا دودھ کیا ہے؟
• غذائیت سے متعلق حقائق
• صحت کے فوائد اور حدود
• ناریل کا دودھ کیا ہے؟
• غذائیت سے متعلق حقائق
• صحت کے فوائد اور حدود
• کلیدی اختلافات
• نتیجہ اخذ کرنا

بنیادی فرق

بادام کے دودھ اور ناریل کے دودھ کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ بادام کا دودھ غیر معمولی زمینی باداموں سے پانی میں ملایا جاتا ہے اور قدرے دانے دار ہوتا ہے ، جبکہ ناریل کے دودھ میں زیادہ چربی اور کیلوری کی مقدار ہوتی ہے اور پانی میں بھیگی ہوئی ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔

بادام کا دودھ بمقابلہ ناریل کا دودھ

بادام کا دودھ غیر معمولی زمینی بادام پانی سے ملا کر تیار کیا جاتا ہے اور تھوڑا سا دانے دار ہوسکتا ہے ، جبکہ ناریل کے دودھ میں بادام کے دودھ سے کہیں زیادہ چربی اور کیلوری کی مقدار ہوتی ہے اور پانی میں بھیگی ہوئی ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔ بادام کے دودھ کا منبع بادام ہے جبکہ ناریل کے دودھ کا منبع ناریل ہے۔ بادام کا دودھ اور ناریل کا دودھ دونوں لییکٹوز سے پاک ہیں۔ بادام کے دودھ کا ذائقہ میٹھا اور گری دار ہے۔ دوسری طرف ، ناریل کے دودھ کا ذائقہ میٹھا اور کریم دار ہے۔ بادام کا دودھ کچا ، بیکنگ ، کھانا پکانے اور صحرا پینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، ناریل کا دودھ کھانا پکانے ، میٹھے کھانے ، کچے پینے ، اور سالن میں استعمال ہوتا ہے۔ بادام کے دودھ کے مشہور برانڈ نیلے رنگ کے ہیرے اور ریشم ہیں۔ اس کے برعکس ، ناریل کے دودھ کے مشہور برانڈ بلیو ڈائمنڈ ، پیسیفک نیوٹرل فوڈز اور اتنے لذیذ ہیں۔ بادام کے دودھ کے صحت سے متعلق فوائد میں کم چربی ، کم کیلوری ، لییکٹوز-عدم برداشت کے ل good اچھا اور دودھ الرجک شامل ہیں۔ اس کے برعکس ، ناریل کا دودھ لییکٹوز سے پاک معدنیات اور وٹامن سے مالا مال ہے ، اور وزن میں اضافے کے لئے اعلی کیلوری ہے۔ بادام کے دودھ میں سوجن ، چھتے ، نٹ الرجی ، الٹی ، گنجان ہوا کا راستہ غذا کی حدود ہیں۔ پلٹائیں طرف ، ناریل دودھ کی غذائی حدود میں کیلوری اور چربی زیادہ ہوتی ہے۔ بادام کے دودھ کی مختلف اقسام سادہ ، ونیلا ، اور چاکلیٹ ہیں جبکہ ناریل کا دودھ پتلا ہوتا ہے۔ اقسام میں موٹی 20 سے 22٪ چربی کی سطح.

موازنہ چارٹ

بادام کا دودھ	ناریل ملا دودھ
بادام کا دودھ ایک ایسا مشروب ہے جو غیر معمولی زمینی بادام سے پیسنے سے تیار ہوتا ہے۔	ناریل کا دودھ صرف بھوری ناریل سے تیار کیا جاتا ہے اور پانی میں بھگوئے ہوئے ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔
ذریعہ
بادام	ناریل
لییکٹوز
لییکٹوز فری	لییکٹوز فری
ذائقہ
میٹھا اور پاگل	میٹھا اور کریمی
استعمال کرتا ہے
کچا ، بیکنگ ، کھانا پکانا ، اور صحرا پیئے	باورچی خانے سے متعلق ، میٹھے ، کچے ، اور سالن کا پینا
مشہور برانڈز
نیلا ہیرا ، اور ریشم	نیلے رنگ کے ہیرے ، آرام سے غیر جانبدار غذائیں اور مزیدار
صحت کے فوائد
کم چربی ، کم کیلوری ، لییکٹوز-عدم برداشت کے ل dairy اچھا اور دودھ الرجک	لیٹکوز سے پاک معدنیات اور وٹامن سے مالا مال ، اور وزن میں اضافے کے ل high اعلی کیلوری
غذا کی حدود
سوجن ، چھتے ، نٹ الرجی ، الٹی ، بھیڑ ہوا ہوا کا راستہ	کیلوری اور چربی میں زیادہ
اقسام
سادہ ، ونیلا ، اور چاکلیٹ	پتلی 5.7٪ چربی کی سطح؛ اقسام میں موٹی 20 سے 22٪ چربی کی سطح

بادام کا دودھ کیا ہے؟

بادام کا دودھ ایک ایسا مشروب ہے جو غیر معمولی زمینی بادام سے پیسنے سے تیار ہوتا ہے۔ اس کا عرق کریمی ہے اور اس میں گری دار میوے کا ذائقہ ہے۔ بادام کے دودھ میں سنترپت چربی ، کولیسٹرول اور لییکٹوز نہیں ہوتا ہے تاکہ لییکٹوز عدم برداشت مریضوں کے ذریعہ کھایا جاسکے۔ بادام کا دودھ کچا ، بیکنگ ، کھانا پکانے اور صحرا پینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ بادام کے دودھ کے مشہور برانڈ نیلے رنگ کے ہیرے اور ریشم ہیں۔

غذائیت سے متعلق حقائق

• غذائیت کیلوری: بادام کے دودھ میں ناریل کے دودھ سے کہیں زیادہ کیلوری (17 فی 100 گرام) ہوتی ہے۔
• چربی: بادام کے دودھ میں کوئی سیر شدہ چربی ، 0.208 گرام پولی ساسٹوریٹڈ چربی ، 0.625 گرام مونوسوٹریٹڈ چربی نہیں ہوتی ہے ، جس سے کل چربی کا اجزاء 1.04 گرام ہوتا ہے۔
• دیگر غذائی اجزاء: بادام کے دودھ میں پوٹاشیم (220 ملی گرام) ، اور کیلشیم (188 ملی گرام) ہوتا ہے ، جو ناریل کے دودھ سے سوڈیم (63 جی) میں بھی زیادہ ہوتا ہے۔

صحت کے فوائد اور حدود

بادام کے دودھ میں کم کیلوری اور کم چربی ہوتی ہے۔ بادام کے دودھ کے صحت سے متعلق فوائد میں کم چربی ، کم کیلوری ، لییکٹوز-عدم برداشت کے ل good اچھا اور دودھ الرجک شامل ہیں۔ بادام کے دودھ میں سوجن ، چھتے ، نٹ الرجی ، الٹی ، گنجان ہوا کا راستہ غذا کی حدود ہیں۔

ناریل کا دودھ کیا ہے؟

ناریل کا دودھ صرف بھوری ناریل سے تیار کیا جاتا ہے اور پانی میں بھگوئے ہوئے ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔ یہ ایک مبہم دودھیا سفید مائع ہے۔ ناریل کے دودھ کی مبہمیت اور بھرپور ذائقہ زیادہ تیل کی مقدار کی وجہ سے ہے۔ ناریل کا دودھ بہت سے ممالک میں روایتی کھانے کا جزو ہے۔ اس کے مختلف ذیلی اقسام ناریل کا دودھ ، ناریل کریم ، اور ناریل سکم دودھ ہیں۔

غذائیت سے متعلق حقائق

• غذائیت کیلوری: ناریل کا دودھ دودھ کی موٹائی پر منحصر ہے ، جس میں فی 100 گرام 154-230 تک غذائیت کیلوری میں بہت زیادہ امیر ہے۔
• چربی: ناریل کے دودھ میں 0.901 گرام مونو سنسریٹڈ چربی ، 18.91 گرام سیر شدہ چکنائی ، اور 0.233 گرام پولی چربی والی چربی ہوتی ہے ، جس سے ناریل کے دودھ میں چربی کے مواد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔
• دیگر غذائی اجزاء: ناریل کا دودھ سوڈیم (13 ملی گرام) میں بہت کم ہے ، لیکن پوٹاشیم (50 ملی گرام) اور کیلشیم (16 ملی گرام) میں بھی بہت کم ہے۔

صحت کے فوائد اور حدود

ناریل کا دودھ کیموتھریپی حاصل کرنے والے مریضوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ ناریل کا دودھ لییکٹوز سے پاک معدنیات اور وٹامن سے مالا مال ہے ، اور وزن میں اضافے کے لئے اعلی کیلوری ہے۔ ناریل کے دودھ کی غذائی حدود میں کیلوری اور چربی زیادہ ہوتی ہے۔

کلیدی اختلافات

1. بادام کا دودھ غیر معمولی زمینی بادام پانی سے ملا کر تیار کیا جاتا ہے اور تھوڑا سا دانے دار ہوسکتا ہے ، جبکہ ناریل کے دودھ میں بادام کے دودھ سے کہیں زیادہ چربی اور کیلوری کی مقدار ہوتی ہے اور پانی میں بھیگی ہوئی ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔
2. بادام کے دودھ کا منبع بادام ہے جبکہ ناریل کے دودھ کا منبع ناریل ہے۔
3. بادام کا دودھ اور ناریل کا دودھ دونوں لییکٹوز سے پاک ہیں۔
4. بادام کے دودھ کا ذائقہ میٹھا اور گری دار ہے۔ دوسری طرف ، ناریل کے دودھ کا ذائقہ میٹھا اور کریم دار ہے۔
5. بادام کا دودھ کچا ، بیکنگ ، کھانا پکانے اور صحرا پینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، ناریل کا دودھ کھانا پکانے ، میٹھے کھانے ، کچے پینے ، اور سالن میں استعمال ہوتا ہے۔
6. بادام کے دودھ کے مشہور برانڈ نیلے رنگ کے ہیرے اور ریشم ہیں۔ اس کے برعکس ، ناریل کے دودھ کے مشہور برانڈ نیلے رنگ کے ہیرے ، آرام سے غیر جانبدار کھانوں اور مزیدار ہیں۔
7. بادام کے دودھ کے صحت سے متعلق فوائد میں کم چربی ، کم کیلوری ، لییکٹوز-عدم برداشت کے ل good اچھا اور دودھ الرجک شامل ہیں۔ اس کے برعکس ، ناریل کا دودھ لییکٹوز سے پاک معدنیات اور وٹامن سے مالا مال ہے ، اور وزن میں اضافے کے لئے اعلی کیلوری ہے۔
8. بادام کے دودھ میں سوجن ، چھتے ، نٹ الرجی ، الٹی ، گنجان ہوا کا راستہ غذا کی حدود ہیں۔ پلٹائیں طرف ، ناریل دودھ کی غذائی حدود میں کیلوری اور چربی زیادہ ہوتی ہے۔
9. بادام کے دودھ کی مختلف اقسام سادہ ، ونیلا ، اور چاکلیٹ ہیں جبکہ ناریل کا دودھ پتلا ہوتا ہے۔ اقسام میں موٹی 20 سے 22٪ چربی کی سطح.

نتیجہ اخذ کرنا

مذکورہ بالا بحث میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ بادام کا دودھ غیر معمولی زمینی بادام پانی اور تھوڑا سا دانے دار سے ملایا جاتا ہے ، جبکہ ناریل کے دودھ میں زیادہ چکنائی اور کیلوری کی مقدار ہوتی ہے اور پانی میں بھیگی ہوئی ناریل کی زمین کی جلد سے بنا ہوتا ہے۔